Высыпания и угри чаще всего образуются на лице, хотя они могут быть и на спине, руках, груди. Часто люди с такими недостатками на лице становятся неуверенными в себе и застенчивыми. Но не стоит думать, что от этого уже не избавится, ведь это совсем не так. Вам нужно всего лишь регулярно придерживаться несколько простых правил.
Прежде всего, вы должны давать своему организму отдыхать – по ночам нужно спать, а не работать или учится. Во сне наш организм быстрее всего восстанавливается и набирается сил, а переутомление вредит не только коже, но и общему самочувствию, нервной системе, всем внутренним органам. Но так же не нужно слишком много отдыхать, ведь помимо сна организму нужно еще и движение. Как маленьким детям нужно быть активными, много гулять на улице, чтобы развивался опорно-двигательный аппарат, так и нам в старшем возрасте нужно много двигаться, чтобы в кровь поступало достаточно кислорода и он, вместе с другими полезными веществами, доходил до каждой клеточки кожи. Вывод: всего должно быть достаточно.
У взрослого человека в среднем должно быть 7-10 часов непрерывного сна и тогда он будет чувствовать себя отдохнувшим и работа процессов в организме будет в норме. А заниматься спортом человеку нужно 2-3 раза в неделю.
Уход за проблемной кожей должен быть тщательным. Цепочку «умывание-очищение-увлажнение и питание» нужно повторять изо дня в день. Это не так долго и сложно как может показаться.
Подробнее об уходе за проблемной кожей читайте: Очищаем лицо от угревой сыпи.
Фаст-фуд очень экономит нам время в этом быстротекущем мире, но и отнимает у нас здоровье. Все дело в холестерине, который закупоривает сосуды и которого так много в фаст-фуде. Но чтобы очистить свою кожу от угрей и сыпи нужно не только узко ограничить себя в фаст-фуде, но и сбалансировать свой рацион. Это можно даже назвать диетой для кожи.
Убрать из рациона:
Обязательно включить в рацион:
